Tag Archives: ΘΕΡΜΙΔΕΣ

ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΕΧΟΥΝ ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ, ΚΟΥΡΑΜΠΙΕΔΕΣ, ΔΙΠΛΕΣ και ΒΑΣΙΛΟΠΙΤΑ

Τα αγαπημένα γλυκών των επικείμενων εορτών έχουν ήδη αρχίσει να μας… λυγίζουν.

Read More »

ΠOIO EINAI το ΛΑΧΑΝΙΚΟ που «ΚΑΙΕΙ» ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Η σπουδαιότητα της κατανάλωσης λαχανικών και φρούτων είναι μεγάλη και πολύ σημαντική καθώς αποτελούν μια πολύ καλή πηγή βιταμινών και θρεπτικών συστατικών.

Read More »

ΤΟ ΑΠΟΛΥΤΟ ΤΡΙΚ: ΜΕΙΩΝΕΙ στο ΜΙΣΟ τις ΘΕΡΜΙΔΕΣ από τα ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ

Τα ζυμαρικά είναι πραγματικά από τα αγαπημένα φαγητά μικρών και μεγάλων σε όλο τον κόσμο. Μαγειρεύονται με χίλιους τρόπους, αποτελούν το ιδανικό κυρίως πιάτο και τέλειο συνοδευτικό. Εχουν, όμως, ένα κακό: Παχαίνουν. Και αυτό αποτελεί πραγματικά πρόβλημα. Ευτυχώς τώρα, ευρέως στο Διαδίκτυο κυκλοφορεί ένα… τρικ που κάνει τα πιάτα ένα λιγότερο παχυντικό πιάτο. Τι μπορεί κανείς λοιπόν να κάνει για ...

Read More »

ΤΙ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ μετά το ΓΕΥΜΑ για να «ΑΚΥΡΩΝΕΤΕ» τις ΘΕΡΜΙΔΕΣ που ΠΗΡΑΤΕ

Το γκρέιπφρουτ είναι γνωστό ότι περιέχει πολύ ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, περιέχει βιταμίνες A, B, D, E, και ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, ψευδάργυρο, χαλκό και σίδηρο. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο αδυνάτισμα με έναν μοναδικό τρόπο, για να κερδίσετε σε ομορφιά και υγεία, αλλά και να χάσετε πιο γρήγορα τα περιττά κιλά, όταν το ...

Read More »

ΠOΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ έχει ένα ΣΟΥΒΛΑΚΙ και πόσες μια ΧΩΡΙΑΤΙΚΗ ΣΑΛΑΤΑ…

Αν έπρεπε να διαλέξουμε ένα και μόνο είδος φαγητού για να το αναδείξουμε ως το “εθνικό” μας “fast food”, τότε το σουβλάκι θα έβγαινε πρώτο παμψηφεί. Επίσης, αν διαλέγαμε ένα είδος “εθνικής” σαλάτας, τότε αυτή θα ήταν η χωριάτικη. Τι γίνεται λοιπόν όταν σουβλάκι και χωριάτικη σαλάτα συγκρούονται με διατροφικούς όρους; Διαβάστε περισσότερα στο Iatropedia.gr

Read More »

ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ: ΟΦΕΛΗ, ΘΕΡΜΙΔΕΣ και ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ…!!!

Η αλήθεια για την χοληστερίνη… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΦΙΣΤΙΚΙΑ ΑΙΓΙΝΗΣ: ΘΕΡΜΙΔΕΣ και ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ…!!!

Πλούσια σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΔIAITA: ΑΠΛΑ ΣΝΑΚ με 100 ΘΕΡΜΙΔΕΣ και ΚΑΤΩ για να σας ΚΟΒΟΥΝ την ΠΕΙΝΑ [λίστα]

Σε κάθε προσπάθεια αδυνατίσματος, με οποιοδήποτε διατροφικό πρόγραμμα και αν την επιχειρήσετε, ένα είναι σίγουρο: σε κάποιες στιγμές, ειδικά στην αρχή της δίαιτας θα νιώσετε πείνα. Όσο και αν υπόσχεται μια δίαιτα ότι δεν θα πεινάσετε καθόλου, είναι πρακτικά αδύνατον. Διαβάστε περισσότερα στο Iatropedia.gr

Read More »

ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΑ ΑΝΑΣΑ: ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ έχει ένα ΣΟΥΒΛΑΚΙ και πόσες μια XΩΡΙΑΤΙΚΗ ΣΑΛΑΤΑ…

Αν έπρεπε να διαλέξουμε ένα και μόνο είδος φαγητού για να το αναδείξουμε ως το “εθνικό” μας “fast food”, τότε το σουβλάκι θα έβγαινε πρώτο παμψηφεί. Επίσης, αν διαλέγαμε ένα είδος “εθνικής” σαλάτας, τότε αυτή θα ήταν η χωριάτικη. Τι γίνεται λοιπόν όταν σουβλάκι και χωριάτικη σαλάτα συγκρούονται με διατροφικούς όρους; Ο διατροφολόγος Leslie Barrie από το Health.com κάνει τον… ...

Read More »

ΤΑ ΟΦΕΛΗ της ΠΑΤΑΤΑΣ στη ΔΙΑΤΡΟΦΗ μας…!!!

Οι πατάτες έχουν πολλά να προσφέρουν στην υγεία μας, καθώς αποτελούν ένα τρόφιμο με μεγάλη διατροφική αξία. Αν και θεωρείται από πολλούς ως «παχυντικό» τρόφιμο, η πατάτα δε στερείται θρεπτικής αξίας και μπορεί να αποτελέσει συστατικό ενός ισορροπημένου διαιτολογίου, αρκεί να καταναλώνεται με μέτρο και ως επί το πλείστον ψητή ή βραστή… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ, ΓΕΥΣΗ και ΥΓΕΙΑ με ΛΙΓΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ…!!!

Το κρεμμύδι είναι ένα μυρωδικό, που καταναλώνεται σε όλες τις περιοχές του κόσμου. Είναι ένα από τα παλαιότερα μυρωδικά, που δίνει γεύση και αποτελεί τη βάση της μεσογειακής διατροφής.  Τα κρεμμύδια συχνά χρησιμοποιούνται ως συστατικό σε πολλά φαγητά. Έχουν το πλεονέκτημα των χαμηλών θερμίδων, συνιστούν… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

Ο ΠΑΝΕΥΚΟΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ να ΓΛΙΤΩΣΕΙΣ 200 ΘΕΡΜΙΔΕΣ την ΗΜΕΡΑ – ΔΕΝ ΘΑ ΣΤΕΡΗΘΕΙΣ ΤΙΠΟΤΑ…!!!

Το να βρεις έναν εύκολο τρόπο να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες αποτελεί συχνά έναν ανέφικτο στόχο. Η αλήθεια είναι ότι στις δίαιτες είναι πολύ κουραστικό, όχι μόνο να μετράς τις ποσότητες που τρως, αλλά να πρέπει να μετράς και τις θερμίδες!… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΚΑΠΝΙΣΜΑ: ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ για να ΜΗΝ ΠΑΡΕΤΕ ΚΙΛΑ αν ΚΟΨΕΤΕ το ΤΣΙΓΑΡΟ…!!!

Έρευνες δείχνουν ότι η νικοτίνη από τον καπνό του τσιγάρου αυξάνει τον μεταβολικό ρυθμό του σώματος, αυξάνοντας παράλληλα και τον αριθμό των θερμίδων που καίει ο οργανισμός. Στο κάπνισμα, αμέσως αφότου ένα άτομο κάνει ένα τσιγάρο, ο καρδιακός του ρυθμός αυξάνεται κατά 10-20 παλμούς το λεπτό… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΤΟ… ΣΟΚ της ΗΜΕΡΑΣ: ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ έχει ο ΚΑΦΕΣ που ΠΙΝΕΤΕ…!!!

Για τους περισσότερους ο καφές είναι  ένα αγαπημένο καθημερινό ρόφημα… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΟΥΜΕ την ΗΜΕΡΑ της ΚΑΘΑΡΑΣ ΔΕΥΤΕΡΑΣ – ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ να ΦΑΜΕ ΜΟΝΟ ΔΥΟ ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΑΡΑΜΑ…;;;

Αυτή η πρώτη μέρα της Μεγάλης Σαρακοστής  καλείται «Καθαρά Δευτέρα» επειδή οι Χριστιανοί  πρέπει να ξεκινήσουν την ιερή περίοδο  με «καθαρές καρδιές και καλές προθέσεις»… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΦΑΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ, ΧΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ…!!!

Πεινάτε και δεν ξέρετε τί να φάτε… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ για μια ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ…!!!

Το να χάσει κανείς βάρος δεν γίνεται μόνο  με την αποφυγή των λιπαρών τροφίμων… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ το ΧΡΟΝΟ με ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ…!!!

ΔΩΣΤΕ ΠΡΟΣΟΧΗ… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΑYTA EINAI τα AΘΛΗΜΑΤΑ που θα ΚΑΨΟΥΝ τις ΘΕΡΜΙΔΕΣ σου και θα σε ΚΑΝΟΥΝ … ΦΕΤΕΣ!

Είναι γνωστό ότι η γυμναστική συμβάλλει στην απώλεια θερμίδων. Αυτό όμως που δεν είναι ευρέως γνωστό είναι ότι η ποσότητα των θερμίδων που καίγονται ποικίλει αφενός από άνθρωπο σε άνθρωπο κι αφετέρου από άθλημα σε άθλημα. Ετσι, πριν αρχίσετε να υπολογίζετε θερμίδες και απώλειες ανάλογα με τον χρόνο που γυμνάζεστε, φροντίστε να μάθετε την επίδραση τους είδους γυμναστικής που επιλέξατε. Για ...

Read More »

ΤΕΛΙΚΑ, ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΟ; ΚΟΥΡΑΜΠΙΕΣ ή ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΟ…;;;

ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΕΞΗΓΕΙ… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΚΑΙ … ΟΜΩΣ! Δείτε ΤΑΙΝΙΕΣ ΤΡΟΜΟΥ για να «ΚΑΨΕΤΕ» ΘΕΡΜΙΔΕΣ!

Οι γιορτές πλησιάζουν, τα φαγοπότια είναι προ των πυλών, τα παραπανίσια κιλά καραδοκούν.  Μιας κι είναι λίγο… περίεργο να τρέχουμε, τέτοιες μέρες, στα γυμναστήρια, θυμίζουμε έναν δοκιμασμένο – επιστημονικά τεκμηριωμένο – τρόπο για να παραμείνουμε αξιοπρόσεκτοι. Μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Ουεστμίνστερ, την οποία δημοσίευσε πριν πέντε χρόνια η εφημερίδα The Daily Telegraph, αποδεικνύει ότι το να παρακολουθήσεις μια 90λεπτη ταινία ...

Read More »

ΟΙ ΘΕΡΜΙΔΕΣ και ΤΑ ΛΙΠΑΡΑ για ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ και ΚΟΥΡΑΜΠΙΕΔΕΣ…!!!

Τα δύο γλυκά έχουν την τιμητική τους  από τώρα μέχρι και τα τέλη Ιανουαρίου… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ να ΤΡΩΣ ΠΡΙΝ και ΜΕΤΑ από την ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ…!!!

Για να μην πάρεις ό,τι έχασες! Έχεις ξεκινήσει τον τελευταίο μήνα εντατική γυμναστική, καθώς το άγχος για τις γιορτές είναι έντονο. Και ναι, αναφερόμαστε στο τί θα φορέσεις και βασικά πώς. Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΦΥΣΤΙΚΟΒΟΥΤΥΡΟ: ΘΕΡΜΙΔΕΣ και ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ…!!!

Το φυστικοβούτυρο είναι πλούσιο  σε ευρύ φάσμα βιταμινών και μετάλλων… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΠΩΣ ΝΑ ΔΩΣΕΙΣ ΓΛΥΚΙΑ ΓΕΥΣΗ στον ΚΑΦΕ σου ΧΩΡΙΣ να ΠΡΟΣΘΕΣΕΙΣ ΖΑΧΑΡΗ…!!!

«Καφές» και «απόλαυση» είναι δύο λέξεις  που τις συναντάμε πολύ συχνά στην ίδια πρόταση.  Πως μπορείτε να πετύχετε το δεύτερο  χωρίς την προσθήκη ζάχαρης;  Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ: ΟΙ ΗΡΩΕΣ της ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑΣ…!!!

Από τη σαρδέλα μέχρι τα όσπρια  και από το αυγό μέχρι τη σοκολάτα,  η λίστα με τις τροφές που αποδεικνύονται  εξαιρετικά ωφέλιμες για την υγεία μας είναι μεγάλη… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΠΟΣΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ για να ΚΑΨΕΤΕ ένα ΜΠΕΡΚΕΡ…!!!

Οι διατροφικές ατασθαλίες είναι  στο πρόγραμμα των περισσότερων  ανθρώπων συνήθως τα Σαββατοκύριακα… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΚAI … OMΩΣ! ΔΕΙΤΕ σε πόση ώρα «ΚΑΙΜΕ» τις ΘΕΡΜΙΔΕΣ από την ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Λίγοι είναι εκείνοι σε όλο τον κόσμο που δεν τους αρέσει η σοκολάτα. Οι περισσότεροι την λατρεύουμε. Είναι όμως μια από τις παχυντικές λατρείες μικρών και μεγάλων. Πόση ώρα χρειαζόμαστε άραγε για να κάψουμε τις θερμίδες από μια σοκολάτα; Ωστόσο αν δε θέλετε να πάρετε ανεξέλεγξτα κιλά θα πρέπει να προσέχετε την ποσότητα που καταναλώνετε. Αν γυμνάζεστε τα πράγματα είναι πιο ...

Read More »

ΚΙ ΟΜΩΣ η ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ με ΧΑΜΗΛΟΤΕΡΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ…!!!

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται  στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό  European Journal of Nutrition… Διαβάστε περισσότερα

Read More »

ΠEΡΠΑΤΗΜΑ και ΘΕΡΜΙΔΕΣ: Με πόση ΑΠΟΣΤΑΣΗ την ημέρα θα χάσετε 1 ΚΙΛΟ

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης.  Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο. Με το περπάτημα, ταυτόχρονα με την απώλεια των περιττών κιλών θα τονώσετε τους μυς σας και θα βελτιώσετε την καρδιαγγειακή υγείας σας. Διαβάστε περισσότερα στο Iatropedia.gr

Read More »